11月26日下午，由党委研究生工作部和环境与生态研究院共同举办的“治学·修身”学术论坛在文澜楼H115举办。此次论坛以“压力管理—从观念到行动”为主题，邀请山东师范大学心理学院副教授、山东省大学生心理健康委员会副主任委员佘瑞琴主讲，硕士生导师张雯副教授主持。环境与生态研究院研究生积极参加了本次论坛。
论坛伊始，张雯代表环生院对佘瑞琴的到来表示热烈欢迎。佘瑞琴开场通过讲述自己对心理教育二十年如一日的热爱，建议同学们要有自己喜欢做的事并为之坚持，强调“态度决定一切”。
佘瑞琴主要从压力概念、压力管理两个方面做了详细介绍。在压力概念方面，从压力是什么、压力产生的原因、压力对身心健康和职业发展的影响三个方面着手，让同学们客观了解了压力和压力源的差别以及带来的后果。在压力管理方面，佘瑞琴建议同学们：一要与时俱进，更新观念，从容接受压力存在的现实，充分认识工作的意义，树立“活到老，学到老”的毕生发展观；二要有一定的策略支持，勇于直面问题，在压力状态下有波动较大的情绪反应时及时倾述与表达，学会自我管理。
最后，佘瑞琴告诉同学们要有心理准备，不要惧怕压力的存在，有压力就是对自己有要求。正确看待自己的压力，选择目标，将目标转化为行为，自我监控，制定计划，按部就班，循序渐进。也衷心祝愿同学们多点快乐，少点烦恼，找到适合自己的缓解压力的办法，保持身心愉悦，积极行动，实现自己的价值。
本次论坛的成功举办，使同学们学会面对压力并能找到正确释放压力的途径。同时，对大家清理人际交往中的应激情绪、增加自信心，具有重要指导意义。希望学院的研究生砥砺前行、百折不挠，带着强健的体魄、饱满的精神状态迎接挑战，给自己的研究生生涯交出一份无悔的答卷。（摄影：何雅琪）
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