为了丰富同学们的心理健康知识，帮助同学们更好地解决心理健康问题，10月19日，由党委研究生工作部和历史文化学院、外国语学院主办的治学·修身研究生学术论坛在山东师范大学长清湖校区文昌楼105报告厅成功举行。山东师范大学学生心理健康教育中心主任纪念担任主讲人，进行了以“心理健康与自我调适的方法与途径”为主题的讲座，本次讲座由院研究生辅导员林淑玉主持，历史文化学院及外国语学院的各级研究生参加了讲座。
讲座伊始，林淑玉对纪念的到来表示感谢并向同学们传达了学校加强心理健康教育工作的相关通知，强调研究生心理健康对个人、对家庭、对社会的重大意义，鼓励大家认真聆听本次讲座，虚心向纪念学习。
讲座中，纪念从“了解自己的心理状况”、“读研时期的成长议题”、“成长的烦恼”和“成长的资源”四个方面展开了详细论述。第一，在“了解自己的心理状况”中，纪念用什么是心理健康、心理疾病是否离我们很远以及是否了解自己的心理状况这三个问题引导同学们思考心理健康的概念、标准、判断准则等问题，并介绍了心理健康的简明判断指标——“五快三良好”。纪念提醒同学们要时刻关注自己的心理健康状况，不要污名化心理问题；第二，在“读研时期的成长议题”中，纪念介绍了赫威斯特、樊富珉以及埃里克森的相关理论，深入地讲述了研究生期间我们所面临的众多成长议题；第三，在 “成长的烦恼”中，纪念根据山东师范大学2021年学生心理健康普查数据向我们介绍了青年人的情绪问题，从焦虑、抑郁、恐惧和愤怒四个方面论述了当代青年人的情绪现状及调节策略；第四，在“成长的资源”中，纪念认为，同学们如果出现心理健康问题，可以向身边人求助、向心理咨询师求助。介于目前大部分同学的压力、焦虑和担忧都来自于学业，纪念特别强调同学们要积极向导师寻求帮助。
最后，纪念提出“必要的求助是强者的行为，请让必要的求助为成长助力”的观点，呼吁同学们关注自己的心理健康问题，并加强对相关心理学知识的学习。讲座在同学们的掌声中圆满结束。本次讲座的成功举办，加深了同学们对心理健康问题的理解，增强了同学们的心理保健意识，对学院今后心理工作的开展起到了促进作用。（摄影：吴仪）
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