10月14日下午，心理学院于长清湖校区C101报告厅举行了研究生“治学·修身”学术论坛，本次论坛邀请了心理学院学工办主任兼团委书记、心理学博士、副研究员、硕士生导师赵宝老师作题为“研究生心理健康教育”的精彩专题报告。心理学院本科及研究生新生参加了此次报告。
此次报告围绕四个部分展开。首先，赵宝向新生介绍了大学生常见心理困扰。主要分为四方面：适应与发展、人际关系、情绪与性格和神经症。同学们要从自我认知、学业问题、生涯规划以及适应问题等方面入手，加强自我认识。赵强调，对自我的充分认知至关重要，每个人都是独一无二的个体，都有其存在的价值和意义，应正确看待自身限制、接纳不足。之后，赵宝带领同学们认识了情绪和压力。常见的负性情绪如抑郁、焦虑、愤怒、恐惧等，可能会影响身体健康和能力发挥，但带来的不全是负面影响，因此同学们要正确认识并善于利用消极情绪。接下来，赵宝向同学们分享了缓解负性情绪的方法，包括ABC情绪调节、丰富社会支持系统、正念减压疗法以及快乐处方。她重点介绍了ABC情绪调节的方法，即通过调整认知，寻找合理的信念，进而改善应对技巧，有效缓解负性情绪。最后，赵宝呼吁大家一定要进行心理自助与求助。当遇到心理问题时，及时向辅导员、导师寻求帮助，或者通过预约校内心理咨询等多途径解决心理困扰。
本次讲座是心理学院组织的学而知“心”系列活动之一，旨在提高心理学院本科及研究生新生对心理健康问题的重视，对同学们日后健康快乐地学习、工作、生活有着至关重要的积极影响。（摄影：胡秀玥）
供稿审核人：赵 宝
编辑：胡照玲
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