8月31日，心理学院为帮助毕业班研究生缓解焦虑情情绪、减轻心理压力、尽快适应新学期的学习生活，于长清湖校区心理学院楼326教室举办“心向阳，莫焦虑”心苑沙龙活动。研究生辅导员赵宝和“心灵突击队”优秀学生担任讲师，18级部分研究生参加活动。
首先，赵宝分别询问了到场研究生的压力来源与解压方式。在了解到研究生们实际出现的学习科研压力后，赵宝分享了自己在求学阶段的压力感受与解压妙招。现场的活动氛围热烈积极，同学们也纷纷表示获益良多。
接着，由“心灵突击队”的两位成员带领研究生们继续进行沙龙活动，活动主要包括四个环节。在“滚雪球”环节，全体成员以“滚雪球”的方式进行自我介绍，促进了对彼此的了解；在“我的焦虑”环节，大家分别写下了自己近期和曾经焦虑过的事情，学会察觉并认识自己的焦虑；在“我们的焦虑”环节，分享同学们所写内容，并针对不同的压力提出解决建议；在“放松训练”环节，体验了正念冥想等放松方法。活动结束后，同学们纷纷表示本次活动帮助自己减轻了焦虑的负面情绪，对自己适应新学期的学习科研生活具有良好的促进作用。
通过本次“心向阳，莫焦虑”沙龙活动，研究生们释放了压力、打开了心扉、吐露了心声，有助于同学们更好地适应新学期的学校生活、营造健康向上的校园氛围。（摄影：孙小涵）
供稿审核人：赵 宝
编辑：赵 伟
审核：崔翠翠
Copyright 山东师范大学 党委研究生工作部
