为了增强学生心理素质，提高学生对心理问题的应对能力，及时发现学生心理异常问题并预防心理危机的发生。2023年5月18日，研究生工作部和教育学部联合举办研究生治学· 修身学术论坛第1114期——“朋”辈互助，携手同“心”研究生朋辈心理互助员专题培训活动。本次活动于田家炳教育书院4330举办，教育学部博士顾吉有担任主讲人，教育学部全体朋辈心理互助员和班委积极参加。
讲座伊始，顾吉有老师向大家介绍“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》，分享2022年国民心理健康状况。她从现实例子及自身经验出发，说明研究生群体抑郁问题的普遍性，并指出朋辈心理互助员的重要性，提出要及时关注身边同学的异常行为。
随后，顾吉有老师从情绪的定义、常见的情绪问题及情绪稳定的好坏三方面进行深入分析，让大家对情绪有更加清晰的认识。首先，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，个人的满足程度影响其情绪状态。其次，顾吉有老师分享了抑郁、焦虑等常见的情绪问题，并着重讲解了焦虑的种类，带领大家从病理学视角分析焦虑的本质。最后，顾吉有老师提出“情绪稳定是否是好事”这一问题，通过具体事例分析，她指出情绪没有高低贵贱，真正的情绪稳定是内心的平和与自洽，能够表达自己的情绪也十分重要。
关于如何实现情绪自由，顾吉有老师为同学们提供了一些缓解焦虑、保持心理健康的方法。首先，可以从身体变化中感知情绪变化。她建议同学们主动察觉自己身体的感受，聆听身体的声音。其次，要学会自我抱持，允许消极情绪的存在。除此之外，还有提高情绪颗粒度、制作情绪管理工具清单等方法。顾吉有老师指出，即使在学业任务非常繁重的情况下，同学们也应该给自己预留一个专属的时间段，通过合理的渠道去发泄情绪。
本次研究生朋辈心理互助员专题培训的顺利开展，不仅加深了研究生朋辈对于心理健康的认识，而且帮助大家学会了识别及应对心理健康问题的方法，有助于大家乐观向上地面对之后的学习生活，同时对学部心理健康教育工作的开展具有积极的指导意义。
供稿审核人：刘永慧
编辑：姜忠良
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