“朋”然“心”动,研途有你——研究生心理健康月活动纪实
五月，云唱着蓝天的歌谣，风吹着窗外的花树，微微生香，带来初夏特有的浪漫气息。在这个让人怦然心动的月份里，“雪绒花”志愿者协会精心设计了一系列活动，为我校研究生创造了一次“朋”然“心”动的机会。
“雪绒花”志愿者协会自成立以来，一直努力为我校研究生心理健康教育保驾护航。本学期，协会经过反复讨论和调查，在去年“雪绒花”品牌活动——三“新”二“益”的基础上，创新形式和内容，推出了“‘朋’然‘心’动”心理健康月系列主题活动，开展了“于千万人中找到你”团体辅导，“我想听你的故事”励志故事征集，“遇见你很幸福”朋辈互助案例评选等活动。
千万人中找到你
5月16日―5月25日，“雪绒花”志愿者协会与心理学院心港实践队共同组建团体辅导志愿小分队，进行“团体辅导”活动。千佛山校区分队确立了“给‘心’减压”“人际交往”和“‘OH’卡牌”三个主题活动，长清校区小分队开展了以“‘OH’卡牌”“团体沙盘”体验活动及“职业生涯规划”为主题的团体辅导。主题活动的设计紧紧围绕研究生实际需要，针对性强，吸引力足，两校区先后有近300名研究生参与了团辅活动。
“能够为我校研究生心理健康教育贡献自己的一份力，我感到非常地骄傲和自豪。”雪绒花志愿者协会会长赵铭感慨地说，“大家平时的学习科研压力都比较大，所以“给心减压”系列的团辅能够帮助大家学会一些放松自己的方法，让大家在繁忙的日常生活中也能够尝试自我调适，保持一个健康的心理状态；职业生涯系列团辅能够唤醒大家的职业规划意识，帮助大家进一步探索自己的职业兴趣，规划自己的人生道路；OH卡牌活动能够给大家一个安静安全的环境，去思考自己现在的状态，去进一步认识自己，明晰自己的状态，从而促进自我成长。”
一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，个人在集体中才能发挥其最大价值。通过团体辅导，参与同学随机分组，于万千人中找到你，团体成员间的互动，激发研究生同学认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，促进自身身心健康发展，营造和谐校园氛围。
我想听你的故事
成功的花儿，人们只惊羡她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪水和汗水。“雪绒花”志愿者协会开展了“我想听你的故事”励志故事征集活动，为研究生提供了一个倾诉和分享的平台，走进每一位研究生的成长世界，传播奋斗励志的正能量。
此次活动，两校区一共收到了近270余篇励志故事。在这些故事里，有对成长经历的娓娓道来，有对青春奋斗的豪迈宣誓，还有对生活哲理的精辟分析，尽管叙事风格多样，但都表现出当代研究生敢于担当，勇于创新，懂得感恩的优秀品质。
美术学院2017级张金秋在故事中讲述了自己如何在一次次人生低谷时静悄悄地努力，最终活成了自己想要的模样。他在文章中谈到：“今天我们这群人能在一起侃侃而谈，说明大家都不是无梦之人，每个人都曾为梦想披荆斩棘，‘努力’这个词对于我们来说似乎并不是很高的赞誉，毕竟还有人可以‘轻而易举’。但是对于没有任何天份的我来说，似乎‘努力’一个词就能概括我整个学生历程。”
青春之路上还有那些可爱可敬的人儿，是他们让青春岁月更加温暖。化学化工与材料科学学院2017级李庆楠在体味过生活的酸甜苦辣后，深有体会地写道：“生活节奏虽快，压力虽大，但有家人不断地支持和朋友一直的陪伴，我总是那幸运的人。父母从不阻拦我做任何我想做而又不荒诞的事，他们让我跟随自己的内心走，就算碰壁，也有他们永远做我坚强的后盾，因为自己尝试过并为之付出过，就不后悔。朋友总是伴我左右，有你们在，前进的路途即使一个人走内心也不会孤单。”
生活岂能尽如人意，但求无愧于心。韶华短暂，更要珍惜，奋斗过就不会后悔，努力过就没有遗憾。“雪绒花”志愿者协会通过“我想听你的故事”励志故事征集活动，进一步挖掘了我校研究生个人成长的闪光点，并将通过部门网站和新媒体平台对优秀作品进行展示，以激励广大研究生在今后的科研和生活中，何惧风雨，一路凯歌！
遇见你很幸福
朋辈互助案例评选活动旨在发掘雪绒花使者的感人事迹，树立青春榜样，传播雪绒花使者的朋辈互助理念，助力我校雪绒花使者队伍建设。此次评选活动中涌现出了一批性情阳光、工作积极、态度认真的雪绒花使者，他们的感人事迹和深刻体会激励着雪绒花使者不断学习，努力进取，并在广大研究生中产生良好的示范带动作用。为激励雪绒花志愿者进一步提升帮扶能力，增强服务意识，学校对工作突出的优秀朋辈心理互助员进行了表彰，尚晓翠等10名研究生获得“十佳朋辈心理互助员”称号，张润苗等10名研究生获得“优秀朋辈心理互助员称号”。
研究生学业压力大，再加上生活中的琐碎小事，容易造成不良情绪。从志愿者们提交的帮扶案例中可以看出，倾听和交流是疏导不良情绪的有效方法。在看似忙碌的外表下，掩藏着一颗脆弱敏感的心，不愿与人交流也找不到合适的人进行倾诉，这是大多数案例中所反映出的研究生不良情绪的重要来源。优秀朋辈心理互助员边妍在帮扶对自己人生选择产生怀疑的同学后谈到：“人在做决定时，往往会产生自我怀疑，不确定未来的结果是否如人意。遇到有困惑的同学时，我发现只要耐心地听他说完，从他当时的处境和现在的变化两方面进行对比，找出正面影响，给予他肯定，对于疏导他的消极情绪就会很有帮助，也能帮他重拾信心。”
赠人玫瑰，手有余香，广大雪绒花使者在帮助他人的同时，也成就了自己的美德；在奉献的同时，也收获了一份快乐。播下一粒善良的种子，收获的将是温馨的花香，灵魂的闪光。“每个研究生都面临着这样或者那样的压力与烦恼，在对其他同学进行心理帮扶的过程中，其实也是间接地帮扶了我自己。”十佳朋辈心理互助员樊琳琳她说，“首先是让我的思维更加缜密。在面对心理脆弱急需帮助的研究生时，说话需要时刻考虑他们的感受，不能过于随意。其次是既然是朋辈之间的帮扶，那么大家遇到的问题就存在共性。与其说是在帮扶其他同学，不如说是我们彼此之间的一个互相帮扶。有时我也有负面情绪，在互相倾诉的过程中也就释然了。”
2016年，在党委研究生工作部的指导下，山东师范大学“雪绒花”志愿者协会正式成立。三年来，协会一直不忘初心，砥砺前行，始终以“自助我心成长，助人播撒阳光”为宗旨，致力于从朋辈层面开展研究生心理疏导与帮扶工作，切实关心每一位研究生的心理健康。盛夏灿烂，暖心你我，“雪绒花”似一位温情的朋友，不管是在点滴的生活中，还是在漫漫的科研路上，都是一个可以倾诉烦恼、分享喜悦、学习知识、增强技能的心灵平台，播撒阳光，照亮生活！
审核：李效宽
Copyright 山东师范大学 党委研究生工作部
